Η χειρότερη περίοδος κάθε φοιτητή έχει ξεκινήσει. Είναι η στιγμή εκείνη που τη βγάζεις όλη μέρα μέσα στο σπίτι, καθισμένος σ’ ένα γραφείο (ή ξαπλωμένος στο κρεβάτι) και όλο διαβάζεις, διαβάζεις και ξαναδιαβάζεις. Ε, και τρως και λίγο παραπάνω…
Το ότι αποφάσισες να διαβάσεις όμως (πες μου κι εμένα πώς το κάνεις) δε σημαίνει πως οτιδήποτε άλλο μπαίνει αυτομάτως σε δεύτερη μοίρα. Πόσο μάλλον η υγεία σου. Επειδή, λοιπόν, δε θα σου βγει σε καλό αυτός ο κατήφορος που έχεις πάρει, εννοώντας την ακινησία και τις διατροφικές συνήθειες που έχεις υιοθετήσει τον τελευταίο καιρό, θα σου πρότεινα να εντάξεις λίγη άσκηση στην καθημερινότητά σου.
Όχι τρελά πράγματα, απλώς να μπεις στη διαδικασία να κουνήσεις λίγο το κορμάκι σου, να οξυγονώσεις τον εγκέφαλό σου και να πιάνεις κατά συνέπεια πιο εύκολα τις σημειώσεις. Διάλεξε και πάρε:
#1 Είχες τ’ όνειρό σου, το ποδήλατό σου
Όλοι κάποια στιγμή περάσαμε στην εφηβεία τη φάση μας με το ποδήλατο. Το μόνο που έχεις να κάνεις λοιπόν, είναι να το «ξεθάψεις» από την αποθήκη και να βγεις τσάρκα στους δρόμους. Αν σου κάνει και καλό καιρό, ποιος τη χάρη σου! Φώναξε και για παρέα κανένα φιλαράκι και δε θα θέλεις να γυρίσεις σπίτι. Πίστεψέ με, είναι από τους πιο εύκολους και καλούς τρόπους εκγύμνασης. Και τις ανάσες σου θα πάρεις από το διάβασμα και τους κοιλιακούς σου θα δυναμώσεις και τετρακέφαλο θα φτιάξεις. Τώρα αν δεν έχεις ποδήλατο, δε χάθηκε κι ο κόσμος. Μπορεί να βολευτείς με αυτό του γυμναστηρίου ή απλά συνέχισε να διαβάζεις.
#2 Μια βoλτούλα στη γειτονιά μόνο καλό θα σου κάνει
Οκ δέχομαι ότι ο χρόνος σου είναι περιορισμένος και μπορεί να μην προτιμάς να ξοδέψεις το διάλειμμά σου στη γυμναστική και το λαχάνιασμα. Τότε γιατί δεν πας μια απλή βόλτα στη γειτονιά ή όπου αλλού σε βολεύει; Το χρωστάς άλλωστε στις αρθρώσεις σου (βλ. γόνατα) τόσες ώρες που κάθεσαι. Να ξέρεις πως όταν περπατάς, με έναν πιο έντονο ρυθμό βέβαια, βοηθάς τον οργανισμό σου να επιτυχύνει το μεταβολισμό και να κάψει παραπάνω θερμίδες. Και μην ξεχνάς πως με το περπάτημα θα καθαρίσει το μυαλό και θα ηρεμήσεις από το τόσο άγχος.
Δες τους υπόλοιπους τρόπους στο https://www.neopolis.gr/
