Κατάλληλη διατροφή για την προστασία σας απο το κρύο
Το κρύο άρχισε για τα καλά και στόχος μας είναι να ανεβάσουμε την εσωτερική θερμοκρασία. Πώς θα το καταφέρουμε αυτό; Τρώγοντας συγκεκριμένες τροφές. Σούπες Οι σούπες όπως και η φασολάδα αποτελούν εξαιρετικές επιλογές για τις κρύες μέρες. Η κοτόσουπα είναι επίσης καλή επιλογή, καθώς συνδυάζει πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Οι σούπες λαχανικών που δεν περιέχουν υδατάνθρακες […]
Γιατί κινδυνεύουμε τρώγοντας ψάρια;
Οπως ξέρουμε όλοι τα ψάρια που τρώμε είναι γεμάτα βαρέα μέταλλα, όπως μόλυβδος, υδράργυρος, κάδμιο αλλά και άλλες βλαβερές ουσίες που βρίσκονται στη θάλασσα. ‘Ομως οι θαλασσές μας αντιμετωπίζουν έναν ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο από το αόρατο πλαστικό αφού τουλάχιστον 269.000 τόνοι πλαστικού μολύνουν τους ωκεανούς. Επιστήμονες από 6 χώρες μελέτησαν στοιχεία δεκάδων ερευνών από το […]
Ιώσεις: 5 τρόποι για να δυναμώσετε την άμυνα του οργανισμού
Η πρώτη είναι μια ομάδα κυττάρων που λέγονται ουδετερόφιλα και μακροφάγα, τα οποία «καταπίνουν» και σκοτώνουν τα βακτήρια. Η άλλη είναι τα Τ-κύτταρα, τα οποία σκοτώνουν κάθε κύτταρο που μολύνεται από έναν ιό ή γίνεται καρκινογόνο. Η τρίτη γραμμή άμυνας είναι τα Β-κύτταρα, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να παράγει αντισώματα για να εμποδίσει την […]
Πώς ξαναμεγαλώνουμε μαρούλι απο το σούπερ μάρκετ
Δείτε πως μπορείτε να ξαναμεγαλώσετε το μαρούλι που αγοράσατε από το σούπερ μάρκετ για να το φυτέψετε στη συνέχεια στο μπαλκόνι σας.
Επτά τροφές για να “ανεβάσετε” τον σίδηρο στο αίμα σας
Η απαραίτητη ημερήσια πρόσληψη σιδήρου για τις ενήλικες γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας είναι περίπου 15-20 mg/ημέρα, ενώ για τους ενήλικες άνδρες είναι περίπου 10 mg/ ημέρα. Αν οι εξετάσεις αίματος , σας δείξουν το σίδηρο σε χαμηλά επίπεδα , χρειάζετε να προσέξετε τη διατροφή σας. Δείτε ποιές τροφές θα σας βοηθήσουν να τον ανεβάσετε. Στρείδια: τα […]
Σπαθόχορτο – Σπαθόλαδο: Ποιες είναι οι ευεργετικές του ιδιότητες
Το περίφημο Ίαμα των Αρχαίων Σπαρτιατών, με το οποίο θεράπευαν τις πληγές τους μετά τις μάχες! Όταν οι ανθισμένες κορυφές του βοτάνου εμβαπτιστούν σε ελαιόλαδο κι έπειτα αφεθούν στον ήλιο για δύο ή τρεις εβδομάδες, τότε το χρώμα αλλάζει από κίτρινο σε κόκκινο. Το έλαιο που λαμβάνεται είναι το περίφημο βάλσαμο των αρχαίων Σπαρτιατών. Εξαιρετικά […]
Τι βότανα να φυτέψετε το χειμώνα και πως να τα διατηρήσετε
Ίσως να σκέφτεστε ότι δεν αξίζει τον κόπο να φυτέψετε αρωματικά φυτά σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους. Εξάλλου, με μια βόλτα στα καταστήματα θα προμηθευτείτε όλα τα μπαχαρικά που χρειάζεστε. Πόσο φρέσκα είναι όμως όλα αυτά και πόσα χημικά περιέχουν; Ορισμένα αρωματικά φυτά διαθέτουν φαρμακευτικές ιδιότητες οι οποίες έχουν καλύτερα αποτελέσματα αν τα καλλιεργείτε μόνοι […]
Φτιάξτε πάστα με μπανάνα για σκασμένες φτέρνες
Οι σκασμένες φτέρνες είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα! Μερικές από τις αιτίες που το δημιουργούν είναι ο ξηρός αέρας, η έλλειψη υγρασίας, η ακατάλληλη φροντίδα των ποδιών, η ανθυγιεινή διατροφή, η γήρανση, η παρατεταμένη ορθοστασία σε σκληρά δάπεδα και το να φοράτε λάθος τύπο υποδημάτων. Παθήσεις όπως το έκζεμα, η ψωρίαση, οι κάλοι, ο διαβήτης […]
Εντελώς λάθος το σχολείο και η δουλειά πριν τις 10 το πρωί.
κορυφαίοι ερευνητές του κόσμου λένε, Το αιώνιο, παιδικό μαρτύριο, που συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή είναι λάθος. Το άγριο πρωινό ξύπνημα για εργασία και εκπαίδευση πριν τις 10 το πρωί αντιτίθεται στους νόμους του οργανισμού μας. Όπως επισημαίνουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης η εργασία και η εκπαίδευση πριν από τις 10 το πρωί […]
25 καθημερινές συνήθειες για να γίνετε πιο έξυπνοι
Είναι, άραγε, τόσο δύσκολο το να βελτιώνουμε διαρκώς τον τρόπο που σκεπτόμαστε; Απαιτείται υπερβολικά πολύς χρόνος και αφοσίωση, ώστε να διευρύνουμε την ακρίβεια και ευελιξία της σκέψης μας; Αυτοί είναι 25 εύκολοι και απλοί τρόποι, που μπορούμε όλοι να εντάξουμε στην πραγματικότητα μας, οι οποίοι θα μας βοηθήσουν να γινόμαστε όλο και πιο έξυπνοι, μέρα […]
Η ακαταστασία κάνει καλό στην υγεία!
Μέχρι τώρα πιστεύαµε ότι ένα συγυρισµένο σπίτι µας βοηθά να είµαστε ήρεµοι και χαλαροί. Λάθος! Μέχρι τώρα οι έρευνες είχαν δείξει το αντίθετο. Πως δηλαδή η ακαταστασία μας προκαλεί στρες και άγχος… άρα κάνει κακό και στην υγεία μας. Τώρα όμως Αμερικανοί επιστήμονες διαπίστωσαν το αντίθετο. Δεν είναι τυχαίο εξάλλου πως και ο Άλμπερτ Αϊνστάιν […]
8 μύθοι για τον ανθρώπινο οργανισμό που πρέπει να σταματήσουμε να πιστεύουμε
Μας έχει τύχει πολλές φορές να ακούσουμε περίεργα πράγματα για τον ανθρώπινο οργανισμό. Μερικά τα πιστεψαμε, για μερικά άλλα αμφιβάλλουμε, αλλά όπως και να είναι καλό θα ήταν να αποφεύγουμε την παραπληροφόρηση και να ψάχνουμε καλύτερα αυτά που διαβάζουμε. Μερικοί από αυτούς τους μύθους μπορεί να είναι μην βλάπτουν, ενώ άλλοι μπορούν να θέσουν σε […]
25 πράγματα που ίσως να μη γνωρίζατε για τις εξαρτήσεις
Η επίσημη λειτουργία του Κέντρου Έρευνας Ανθρώπινων Συμπεριφορών ξεκίνησε το 2000, υπήρχε όμως προεργασία αρκετών χρόνων. Πρόκειται για το πρώτο ιδιωτικό θεραπευτικό κέντρο για εξαρτήσεις που λειτούργησε στην χώρα καθώς μέχρι τότε υπήρχαν μόνο κάποιες κλινικές. Ο κ. Λάππας, που εργάζεται ως σύμβουλος εξαρτημένων ανθρώπων στην Ελλάδα από το 1998, μας δίνει τα φώτα του […]
Ο ανανάς, το φρούτο- θαύμα της φύσης
Σύμφωνα με τους γιατρούς, ο ανανάς είναι φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και επιδεικνύει αντικαρκινικές ιδιότητες. Είναι ιδιαίτερα ευεργετικός για τις γυναίκες, δεδομένου ότι περιέχει ουσίες που επαναφέρουν την ελαστικότητα των ιστών και των ινών του δέρματος. Αυτό είναι κυρίως ορατό στο γυναικείο στήθος, επειδή χάνει το σχήμα του με την πάροδο των ετών. Το κάπνισμα, […]
Πόσο χρόνο μένει το αλκοόλ στον οργανισμό;
Η απάντηση κατ’ αρχήν εξαρτάται από το πόσα ποτά έχετε πιει. Οσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των ποτών τόσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα του αλκοόλ στο αίμα και επομένως τόσο περισσότερο χρονικό διάστημα χρειάζεται για να «καθαρίσει» ο οργανισμός σας. Οταν καταναλώνετε αλκοόλ, θα περάσει στο αίμα και θα παραμείνει εκεί μέχρις ότου το ίδιο […]
5 διατροφικοί μύθοι
Πολλά ακούγονται για τις παρακάτω τροφές, είναι όμως αλήθεια; Ώρα να καταρριφτούν μερικοί επικίνδυνοι διατροφικοί μύθοι. Μαθαίνουμε συνεχώς καινούριες πληροφορίες για τρόφιμα που είναι υγιεινά, και για τρόφιμα που πρέπει να προσέχουμε, και πολλές φορές είναι δύσκολο να ξεχωρίσουμε ποιες από αυτές τις δηλώσεις αληθεύουν. Ας δούμε μερικούς από τους πιο κοινούς διατροφικούς μύθους που […]