Πρόγραμμα Αθλητικών Δραστηριοτήτων Πανεπιστημίου Ιωαννίνων

Πρόγραμμα Αθλητικών Δραστηριοτήτων Διεύθυνσης Πανεπιστημιακού Αθλητισμού για φοιτητές και εργαζόμενους του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων ακαδ. έτος 2019-2020 Δείτε το πρόγραμμα εδώ Για περισσότερες πληροφορίες δείτε την ανακοίνωση εδώ

Σαν σήμερα: Όταν το ποδόσφαιρο έγινε γιορτή

Σαν σήμερα 13 Ιουλίου η πόλη των Ιωαννίνων φόρεσε τα γιορτινά της και έκανε τον αθλητισμό γιορτή. Η τοπική ομάδα της πόλης, ο Π.Α.Σ. Γιάννινα έκλεινε 50 χρόνια ιστορίας με το καλύτερο τρόπο, με τη παρθενική του συμμετοχή στις ευρωπαικές διοργανώσεις. Το πάρτι όμως ξεκίνησε νωρίτερα από το προγραμματισμένο… Με τους φιλάθλους της Νορβηγικής ομάδας […]

Zagori Mountain Bike (11/6/17)

To Zagori Mountain Bike είναι ορεινή ποδηλατική διαδρομή στα βουνά του Ζαγορίου. Ο αγώνας έει δύο διαδρομές, των 31km και των 54km και είναι ένας από τους καλύτερους στο άθλημα, σε ένα περιβάλλον εκπληκτικής ομορφιάς. Το ξεκίνημα ενός ωραίου αγώνα σε μονοπάτια με τεχνικές ιδιαιτερότητες. Διάλεξε διαδρομή και ξεκίνα προπόνηση. Ραντεβού στις 11/6/2017 Ιουνίου στους […]

Στελέχωση Αθλητικών Ομάδων του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων και Συμμετοχή στα Πανελλήνια Φοιτητικά Πρωταθλήματα 2017

Πανελλήνια Φοιτητικά Πρωταθλήματα 2017 της Επιτροπής Αθλητισμού Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας Έρευνας & Θρησκευμάτων Παρακαλούνται οι φοιτητές (-τριες) αθλητές που επιθυμούν να στελεχώσουν τις ομάδες του Πανεπιστημίου Ιωαννίνων να δηλώσουν συμμετοχή στην ακόλουθη διεύθυνση: http://users.uoi.gr/atosoun/phpESP/public/survey.php?name=UOIUNI2017 (η συμμετοχή καλύπτεται οικονομικά από την Επιτροπή Αθλητισμού Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης του Υπουργείου Παιδείας Έρευνας & Θρησκευμάτων και το Πανεπιστήμιο […]

Τρία σημάδια που δηλώνουν ότι πρέπει να βελτιώσετε άμεσα τη φόρμα σας

Άσχετα από το αν είστε ικανοποιημένοι με τα κιλά σας, πρέπει να φροντίζετε για τη φυσική σας κατάσταση, καθώς αποτελεί μέτρο προστασίας της υγείας σας και εξασφαλίζει την καθημερινή σας λειτουργικότητα. Τρεις είναι οι βασικές ενδείξεις που θα πρέπει να σας παρακινήσουν να βελτιώσετε τη φόρμα σας. 1. Συχνοί τραυματισμοί Οι άνθρωποι που δεν είναι […]

Ιώσεις: 5 τρόποι για να δυναμώσετε την άμυνα του οργανισμού

Η πρώτη είναι μια ομάδα κυττάρων που λέγονται ουδετερόφιλα και μακροφάγα, τα οποία «καταπίνουν» και σκοτώνουν τα βακτήρια. Η άλλη είναι τα Τ-κύτταρα, τα οποία σκοτώνουν κάθε κύτταρο που μολύνεται από έναν ιό ή γίνεται καρκινογόνο. Η τρίτη γραμμή άμυνας είναι τα Β-κύτταρα, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό να παράγει αντισώματα για να εμποδίσει την […]

Ο 4ος Νάιος Δρόμος επιστρέφει στον αρχαιολογικό χώρο της Δωδώνης

Στις 30 Οκτωβρίου, ο 4ος Νάιος Δρόμος επιστρέφει στον αρχαιολογικό χώρο της Δωδώνης. Μια αθλητική διοργάνωση σε έναν τόπο σπουδαίας πολιτιστικής αξίας, ένα “ταξίδι” πίσω στον χρόνο, όταν τα Νάια τελούνταν προς τιμή του Δία και αποτελούσαν μία από τις έξι διοργανώσεις της αρχαιότητας. Ο Νάιος Δρόμος των 18,5 km είναι μια μοναδική διαδρομή. Ξεκινά […]

Εντελώς λάθος το σχολείο και η δουλειά πριν τις 10 το πρωί.

  κορυφαίοι ερευνητές του κόσμου λένε, Το αιώνιο, παιδικό μαρτύριο, που συνεχίζεται και στην ενήλικη ζωή είναι λάθος. Το άγριο πρωινό ξύπνημα για εργασία και εκπαίδευση πριν τις 10 το πρωί αντιτίθεται στους νόμους του οργανισμού μας. Όπως επισημαίνουν ερευνητές του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης η εργασία και η εκπαίδευση πριν από τις 10 το πρωί […]

Η επιστημονικά σχεδιασμένη άσκηση βελτιώνει σημαντικά την υγεία

Η επιστημονικά σχεδιασμένη άσκηση βελτιώνει σημαντικά την υγεία, όπως προκύπτει από τα αποτελέσματα μιας νέας μελέτης που πραγματοποιήθηκε στο Τμήμα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας. Η μελέτη έδειξε σημαντική βελτίωση, μετά την εφαρμογή συνδυαστικών προγραμμάτων κινητικότητας, ενδυνάμωσης και αερόβιου χορού, στη φυσική κατάσταση, αλλά και σε επιλεγμένους δείκτες υγείας σε μεσήλικες γυναίκες. […]

Πέντε πράγματα που σίγουρα δεν γνωρίζετε για τους μύες σας

Παρά το γεγονός ότι το μυικό σύστημα είναι από τα πιο βασικά “εργαλεία” επιβίωσης του ανθρώπου, λίγοι γνωρίζουν αρκετές πληροφορίες για τους μυς, τον τρόπο λειτουργίας τους και τη σημασία τους για την γενικότερη υγεία τους. Δείτε πέντε πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους μυς σας, αλλά θα έπρεπε: Η γλώσσα δεν είναι ο πιο […]

Οι μονομάχοι του fitness: Αεροβική vs άσκηση με βάρη

Ποια άσκηση μας βοηθά να κάψουμε περισσότερο λίπος, ποια αυξάνει περισσότερο την αντοχή μας, ποια μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα; Η «κόντρα» της αεροβικής γυμναστικής με τη μυϊκή ενδυνάμωση είναι χρήσιμη για να εκτιμήσετε τα συγκριτικά τους πλεονεκτήματα ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες και προτεραιότητες! Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική […]

Οι τροφές που ενεργοποιούν τον μεταβολισμό μας

Ο μεταβολισμός είναι μια αρκετά πολύπλοκη βιοχημική διαδικασία στον οργανισμό μας, κατά την οποία το σώμα μας «καίει» θερμίδες από το φαγητό που καταναλώνεται, και χρησιμοποιώντας οξυγόνο παράγει ενέργεια. Αυτή η ενέργεια, χρησιμοποιείται από το σώμα ώστε να εκτελέσει όλες τις απαραίτητες για αυτό λειτουργίες όπως, για παράδειγμα, η κυκλοφορία του αίματος, η αναπνοή, η […]

Το πολύ τζόκιγκ βλάπτει την υγεία!

Σε νέα έρευνα φάνηκε ότι άνθρωποι που τρέχουν περισσότερο από 4 ώρες την εβδομάδα ή δεν ασκούνται έχουν υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας έναντι όσων τρέχουν για λιγότερο από 2 ή 2,5 ώρες την εβδομάδα. Το πολύ τζόκινγκ μπορεί ενδεχομένως να είναι το ίδιο βλαβερό για σας όσο και το να μην ασκείστε καθόλου, αναφέρει έρευνα στο […]

20 συνήθειες που μπορεί να αλλάξουν ριζικά την φυσική σας κατάσταση

Υπάρχει τρόπος να βελτιώσει κανείς τη φυσική του κατάσταση, να μειώσει τους κινδύνους εμφάνισης διαφόρων ασθενειών και να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής του χωρίς… μεγάλο κόπο; Οι ειδικοί απαντούν «ναι». Παρακάτω παρουσιάζονται 20 tips τα οποία φέρνουν αποτελέσματα ήδη από τη δεύτερη εβδομάδα συνεχόμενης εφαρμογής. Να πλένετε μια φορά την εβδομάδα την οδοντόβουρτσά σας με […]

Πως σώζεις ένα fail στο γυμναστήριο

Ένας άντρας προσπαθεί να “σώσει” το ατύχημα που έπαθε στο διάδρομο γυμναστικής και να μην γίνει ρεζίλι στην κοπέλα που τον κοιτάει. http://youtu.be/Zam4-qm8KZo πηγή