Καθημερινά, πολλοί είναι οι παράγοντες που μας προκαλούν πονοκέφαλο: Άγχος, κούραση, υπερβολικές ώρες εργασίας, έλλειψη ύπνου αποτελούν μερικές από τις αιτίες που μας εμποδίζουν να χαλαρώσουμε και τότε έρχεται ο ενοχλητικός πόνος στο κεφάλι.
Σύμφωνα με την Dr Jane Leonard, υπάρχει ένας εύκολος τρόπος να ξεφορτωθούμε τον ανεπιθύμητο πονοκέφαλο χωρίς φάρμακα. Ο πόνος στο κεφάλι προέρχεται κυρίως από σπασμούς στους μύες του προσώπου, στον αυχένα, στο σαγόνι και το κρανίο.
Όπως αναφέρει η Dr Leonard στην Express Online, αν κρατήσουμε ένα μολύβι ανάμεσα στα δόντια μας για λίγα λεπτά, χαλαρώνουν οι μύες στο σαγόνι με αποτέλεσμα να υποχωρεί ο πονοκέφαλος.
«Πρόκειται για μια άσκηση που χαλαρώνει τους μύες που χρησιμοποιούμε όταν μασάμε, οι οποίοι συσπώνται όταν υπάρχει δυσλειτουργία στην κροταφογναθική άρθρωση», αναφέρει η Dr Leonard.
